KHSblog.net- Agar Anak Tidak Cepat Haus Saat Puasa. Dibanding rasa lapar, biasanya anak lebih tidak tahan dengan rasa haus saat menjalankan ibadah puasa. Apalagi kalau anak punya banyak kegiatan atau cuaca sedang panas. Kadang-kadang begitu sulit anak menahan rasa hausnya sampai kita tidak tega melihatnya ya?
Cara-cara ini bisa membuat anak tidak merasa cepat haus lagi saat menjalani puasa di bulan ramadhan yang tinggal beberapa hari lagi.
1. Banyak Minum.
Minum segelas air saat berbuka puasa, dua gelas saat makan malam dan segelas lagi saat hendak tidur misalnya. Ketika anak bangun untuk sahur, minta lagi ia minum segelas air sebelum ke luar kamar, segelas untuk menemani makan dan segelas lagi sebelum imsyak.
2. Cegah Anak Langsung Minum Banyak.
Cara membuat tubuh tidak mudah haus adalah dengan menghindari meminum banyak air dalam satu waktu.
Oleh sebab itu kita harus membagi asupan air untuk tubuh sejak buka sampai sahur.
3. Sediakan Buah dan Sayur
Mengonsumsi buah dan sayuran kaya air saat sahur atau berbuka bisa membantu tubuh lebih kuat menahan haus.
Sayuran, seperti seledri, kubis, dan timun, bisa membantu tubuh memiliki cairan yang cukup tanpa perlu meminum air.
Untuk buahnya, sediakan melon, semangka, atau jeruk, yang juga bisa memberi efek yang sama bagi tubuh. Sebab, makanan seperti ini banyak mengandung air.
4. Hindari Minuman Bersoda.
Minuman bersoda membuat cairan tubuh keluar lebih banyak dan bisa membuat tubuh lebih cepat haus.
5. Batasi Garam atau Asupan Makanan yang Asin.
Garam atau sodium bisa membuat tubuh mudah merasa haus.
Namun sodium adalah salah satu komponen vital pada tubuh. Sodium juga merupakan elektrolit penting pada tubuh yang menjaga fungsi normal otot dan saraf. Jadi, jangan sampai makanan yang disajikan untuk anak tidak diberi garam sama sekali, lho!
Demikian tips agar anak tidak cepat haus saat berpuasa. Semoga bermanfaat. Yuk bersiap menyambut bulan Ramadhan beberapa hari lagi.
Baca juga:
- Berburu Pahala Puasa di Bulan Muharram, Kapan dan Apa Keutamaan Puasa Asyura
- Agar Anak Tidak Cepat Haus Saat Puasa
- Bulan Sya’ban Perbanyak Puasa Sunnah Berikut Daftar Puasa Sunnah Lengkap dengan Waktunya
- Makna Puasa, Agar Tak Sekedar Lapar dan Dahaga
- Fasting Alias Puasa
- Keutamaan puasa sunnah Tarwiyah dan Arofah, berikut cara niatnya gans..
- Keutamaan Bulan Dzulhijjah, berikut amalan yang bisa dicoba gans…
- Sejarah dan filosofi kupat atau ketupat brosis
- Beda Puasa Ulat dan Puasa Ular
- Ada Kunci Sukses Dunia Akhirat dalam 8 Nama Ramadhan